Menghilangkan Sakit Kepala Alami – Sakit kepala adalah penyakit yang umum dan sering terjadi kepada siapa saja, dimana pun dan kapan pun. Pastinya saat sakit kepala menyerang membuat kalian tidak nyaman dalam melakukan aktifitas apalagi setelah melihat promo slot bonus new member. Oleh karena itu mari kita bahas cara mengobati sakit kepala tanpa obat di artikel ini.
Banyak Minum Air Putih
Air putih mampu menghilangkan sakit kepala secara alami. Sebab salah satu penyebab sakit kepala adalah Dehidrasi. hal itu terjadi karena kurangnya cairan dalam tubuh kita. Oleh karena itu disarankan Anda meminum air putih kurang lebih dua liter perhari untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Beristirahat Banyak
Istirahat yang banyak adalah cara paling ampuh untuk menghilangkan sakit kepala. Tegangnya beberapa saraf karena lelah bisa mengakibatkan sakit kepala. Maka dari itu istirahatkan tubuh Anda sejenak agar tidak mengganggu kesehatan tubuh lainnya. Lebih disarankan Anda beristirahat di ruangan yang sedikit gelat dan tenang.
Memperbaiki Pola Tidur
Kurangnya tidur menjadi salah satu pemicu sakit kepala. Pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam. Tidur siang selama 20-30 menit setiap harinya juga bisa mengoptimalkannya.
Memberi Pijatan Ringan di Kepala
Anda bisa melakukan pijatan ringan atau lembut pada bagian dahi, pelipis, dan leher selama beberapa menit hingga sakit kepala mereda. Selain membuat rileks otot, memberikan tekanan lembut pada kepala juga dapat memperlancar sirkulasi darah.
Menghirup Uap Aromaterapi
Meredakan sakit kepala dengan menghirup uap aromaterapi di ketahui sangat efektif. Essential oil mempunyai kandungan tertentu yang memiliki sifat menenangkan atau membuat rileks, sehingga dapat meringankan gejala sakit kepala. Beberapa jenis essential oil yang ampuh mengatasi sakit kepala yakni pepermint, chamomile dan lavender.
Kompres dengan Es
Es baru juga salah satu obat alami dapat menghilangkan sakit kepala kepala loh. Sensasi dingin yang di miliki es batu dapat meredakan sakit kepala.
Bungkus es batu menggunakan kain bersih atau lap dingin lalu kompres kepala anda selama 10-15 menit. Kamu juga dapat menggunakan ice pack yang saat ini sudah banyak di jual dipasaran.
Kompres dengan Air Panas
Tidak hanya es batu, kompres dengan air panas juga dapat meredakan sakit kepala secara alami. Sangat sederhana caranya, Anda tinggal menyiapkan handuk kecil dan rendam di dalam air panas tersebut selama beberapa saat. Anda juga dapat menggunakan alat kompres air panas yang banyak di jual di marketplace online.
Menghilangkan Sakit Kepala dengan Daun Mint
Ternyata daun mint juga ampuh dalam meredakan dan mengobati sakit kepala. Daun mint dapat melancarkan oksigen dan aliran darah dalam tubuh kita ke otak. Daun mint bisa di campurkan ke dalam air putih atau pun teh hangat, anda juga bisa mengkonsumsi permen rasa daun mint.
Menghilangkan Sakit Kepala dengan Jahe Hangat
Jahe terkenal kaya akan manfaatnya untuk tubuh kita dan juga mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit, termasuk sakit kepala. Pasalnya jahe memiliki manfaat yang sama dengan obat sumatripan, yaitu obat yang dapat menyembuhkan sakit kepala dan migrain.
Cara penyajian jahe untuk mengobati sakit kepala pun sangat mudah. Masukan jahe kedalam air dan rebus sampai hangat selama beberapa menit, lalu minum rebusan jahe tersebut secara perlahan.
Menghilangkan Sakit Kepala dengan Madu
Sama halnya dengan jahe, madu ampuh meringankan sakit kepala. Cukup dengan 1 sendok makan madu ternyata dapat mengobati sakit kepala hingga migrain. Madu mempunyai kandungan potasium dan magnesium yang bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi aliran darah dalam tubuh.
Menghilangkan Sakit Kepala Mandi Air Panas
Tak hanya dengan mengkompres, mandi dengan air hangat juga dapat menghilangkan sakit kepala. Karena otot yang tegang pada seluruh tubuh kita bisa di relaksasi dengan mandi air hangat. Pastikan untuk banyak istirahat setelah mandi air panas agar sakit kepala cepat hilang.
Kurangi Menatap Layar HP dan Komputer
Kurangi pemakaian gadget yang memancarkan cahaya terlalu terang. Melihat layar terlalu lama berakibat mata cepat lelah yang akan menimbulkan sakit kepala jika di lanjutkan.
Minum Kopi atau Teh Secukupnya
Kopi dan teh mengandung kafein secara alami yang dapat meringankan sakit kepala. Tapi ingat, minum secukupnya saja dan jangan terlalu banyak. Pasalnya, kadar kafein yang tinggi dapat menyebabkan anda
